Prvi zapisi o upotrebi kamilice datiraju iz drevnog Egipta, gdje su je smatrali svetom biljkom posvećenom bogu Sunca Ra. Bila poznata po svojoj sposobnosti da smiruje i liječi različite tegobe.
U antičkoj Grčkoj, Hipokrat i Dioskorid također su prepoznali ljekovite prednosti kamilice.
Dioskorid je u svom djelu De Materia Medica spomenuo kamilicu kao lijek za glavobolje, bolesti jetre i kao umirujuće sredstvo.
Koristila se za liječenje nesanice, tjeskobe i probavnih problema.
U Engleskoj, kamilica je bila toliko cijenjena da su ljudi često posipali svoje podove cvjetovima kamilice kako bi ispunili prostoriju njenim mirisom i kako bi se osjećali smirenije.
Zanimljivosti o kamilici
Riječ “kamilica” dolazi od grčke riječi “chamaimelon” što znači “zemljana jabuka”, zbog mirisa koji podsjeća na jabuke.
Kamilica je jedna od najčešće korištenih biljaka u kozmetičkoj industriji, gdje se koristi za proizvodnju šampona, losiona i krema zbog svojih umirujućih svojstava.
Ljekovita svojstva
Ima antiinflamatorna, antimikrobna i sedativna svojstva.
Pomaže u ublažavanju bolova, smanjenju upala i poboljšanju probave.
Zbog svojih antioksidativnih svojstava, kamilica pomaže u borbi protiv slobodnih radikala, što može smanjiti rizik od kroničnih bolesti.
Također, kamilica je učinkovita u smanjenju stresa i anksioznosti, te poboljšava kvalitetu sna.
List i cvijet kamilice
Cvjetovi kamilice prepoznatljivi su po svojim bijelim laticama i žutom središtu, a cijenjeni su zbog visokog sadržaja eteričnih ulja i flavonoida.
Kamilica cvjeta u proljeće i ljeto, a cvjetovi se beru kada su potpuno otvoreni.
Biljka može narasti do 50 cm visine.
Razmnožava se sjemenom koje se sije u rano proljeće ili jesen. Sjeme se lagano utisne u zemlju i pokrije tankim slojem zemlje.
Klijanje traje otprilike dva tjedna, a biljka raste najbolje na sunčanim mjestima s dobro dreniranom zemljom.
Može preživjeti u različitim uvjetima, što je čini idealnom za uzgoj u raznim klimatskim područjima.
Uzgoj kamilice
Kamilica je relativno jednostavna za uzgoj i zahtijeva minimalnu njegu.
Najbolje uspijeva na sunčanim položajima s dobro dreniranom zemljom.
Redovito zalijevanje, ali bez pretjerivanja, ključ je za zdrav rast biljke.
Povremeno prihranjivanje organskim gnojivom može dodatno poboljšati rast i cvjetanje.
Kamilica također zahtijeva uklanjanje korova oko biljke kako bi se spriječila konkurencija za hranjive tvari i vodu.
Kako bi se spriječile bolesti i štetnici, važno je osigurati da biljka ima dovoljno prostora za rast i da se ne guši u previše vlage.
Pravovremeno uklanjanje uvelih cvjetova potiče daljnje cvjetanje i produžuje period berbe.
Sadnja kamilice
Kamilica se može saditi izravno sjemenom ili presađivanjem sadnica.
Sjetva sjemena vrši se u rano proljeće ili jesen.
Sjeme se lagano utisne u zemlju i pokrije tankim slojem zemlje.
Klijanje traje otprilike dva tjedna, a sadnice se presađuju na razmak od 20-30 cm kako bi biljke imale dovoljno prostora za rast.
Idealno tlo za sadnju kamilice je blago kiselo do neutralno s pH vrijednosti između 5.6 i 7.5.
Pri sadnji, važno je osigurati da tlo bude dobro pripremljeno, obogaćeno kompostom ili drugim organskim materijalima kako bi se poboljšala drenaža i hranjivost.
Kamilica preferira sunčane položaje, no može tolerirati i laganu sjenu. Redovito zalijevanje u ranim fazama rasta osigurava dobar razvoj korijena i zdravu biljku.
Sadnja kamilice na balkonu
Kamilica se može uspješno uzgajati i na balkonu u posudama.
Potrebno joj je puno sunčeve svjetlosti i dobro drenirano tlo.
Posude trebaju biti dovoljno duboke kako bi korijenje imalo dovoljno prostora za rast.
Redovito zalijevanje i pravilna njega osigurat će bogatu berbu cvjetova kamilice za čaj i druge ljekovite pripravke.
Berba kamilice
Berba se vrši pažljivo kako se ne bi oštetile biljke. Cvjetovi se mogu brati ručno ili škarama, a zatim se stavljaju u košare ili mrežaste vrećice kako bi se spriječilo zbijanje i oštećenje.
Važno je cvjetove sušiti što prije nakon berbe kako bi se sačuvala njihova ljekovita svojstva.
Berba kamilice može trajati nekoliko tjedana, ovisno o uvjetima rasta i cvjetanju biljke.
Redovito branje potiče biljku na daljnje cvjetanje i može produžiti sezonu berbe.
Nakon berbe, cvjetovi se mogu koristiti svježi ili sušeni za pripremu čajeva, tinktura i drugih ljekovitih pripravaka.
Sušenje i čuvanje
Sušenje kamilice bitno je za očuvanje njezinih ljekovitih svojstava.
Cvjetovi se suše na suhom, tamnom i dobro prozračenom mjestu kako bi se spriječilo stvaranje plijesni.
Najbolje je cvjetove rasporediti u jednom sloju na mrežaste ili papirnate površine.
Proces sušenja obično traje 1-2 tjedna, ovisno o uvjetima.
Osušena kamilica čuva se u hermetički zatvorenim posudama na tamnom i suhom mjestu.
Pravilno pohranjena, sušena kamilica može zadržati svoja ljekovita svojstva do godinu dana.
Osim čajeva, sušeni cvjetovi kamilice koriste se za pripremu tinktura, ulja i drugih ljekovitih pripravaka.
Pripravci od kamilice
1.Čaj od kamilice
Čaj od kamilice jedan je od najpopularnijih biljnih čajeva, poznat po svojim umirujućim i ljekovitim svojstvima.
Priprema čaja:
Osušeni cvjetovi kamilice preliju se vrućom vodom i ostave da odstoje nekoliko minuta.
Čaj se često koristi za ublažavanje stresa, nesanice i probavnih problema.
Pijenje čaja od kamilice prije spavanja može pomoći u poboljšanju kvalitete sna i smanjenju anksioznosti.
2.Eterično ulje kamilice
Eterično ulje kamilice dobiva se destilacijom cvjetova kamilice i ima brojna ljekovita svojstva.
Ulje se koristi u aromaterapiji za smanjenje stresa, anksioznosti i poboljšanje raspoloženja.
Također, eterično ulje kamilice može se koristiti lokalno za ublažavanje bolova, smanjenje upala i liječenje kožnih problema poput ekcema i akni.
Ulje se također dodaje u kreme, losione i balzame za njegu kože.
3. Tinktura od kamilice
Tinktura od kamilice je koncentrirani biljni ekstrakt.
Priprema se namakanjem cvjetova kamilice u alkoholu ili glicerinu. Tinktura ima snažna ljekovita svojstva i može se koristiti za unutarnju i vanjsku primjenu.
Interna primjena tinkture pomaže u smanjenju stresa, poboljšanju sna i ublažavanju probavnih tegoba, dok vanjska primjena može pomoći u liječenju rana i upala kože.
Inhaliranje kamilicom
Inhaliranje kamilicom je jednostavan i učinkovit način za ublažavanje simptoma prehlade, sinusa i alergija.
Postupak inhalacije:
Zagrijte vodu do točke vrenja (100 °C) i prelijte je u veliku zdjelu.
Dodajte nekoliko žlica osušenih cvjetova (3-5) kamilice ili nekoliko kapi eteričnog ulja kamilice.
Postavite glavu iznad zdjele i pokrijte se ručnikom kako biste zadržali paru.
Inhalirajte paru 10-15 minuta, duboko dišući kroz nos i usta.
Nakon inhalacije, odmorite se nekoliko minuta.
Pomaže kod:
-
Otvara začepljene dišne puteve
-
Smanjuje upalu sinusa
-
Ublažava simptome prehlade i alergija
Hladni oblozi od kamilice
Hladni oblozi od kamilice mogu pomoći u smanjenju upala, ublažavanju bolova i iritacija kože.
Postupak:
Pripremite čaj od kamilice tako što ćete preliti 2-3 žlice osušenih cvjetova kamilice s 250 ml vruće vode.
Ostavite čaj da se ohladi na sobnoj temperaturi, a zatim ga stavite u hladnjak na 30 minuta.
Natopite čistu gazu ili pamučnu krpu u hladni čaj.
Lagano iscijedite višak tekućine i položite oblog na zahvaćeno područje.
Ostavite oblog da djeluje 15-20 minuta, a zatim ga uklonite.
Pomaže kod:
- Ublažava bol i oticanje
- Smanjuje upale i crvenilo
- Pomaže kod manjih rana, ugriza insekata, opekotina i modrica
Kamilica za probavu i želudac
Čaj od kamilice može pomoći u smanjenju simptoma proljeva, gastritisa, žgaravice i drugih probavnih smetnji.
Evo kako pripremiti čaj za probavu:
Postupak:
Prelijte 1-2 žličice osušenih cvjetova kamilice s 250 ml vruće vode.
Ostavite čaj da odstoji 5-10 minuta, pokriven.
Procijedite i pijte nakon obroka.
Studije ukazuju da kamilica može pomoći:
-
Umiriti želudac
-
Potaknuti probavu
-
Ublažiti nadutost i grčeve
Kamilica za bebe
Čaj od kamilice može biti siguran za bebe u malim količinama i prema istraživanjima može pomoći u ublažavanju kolika, probavnih smetnji i umirivanju beba.
Evo kako pripremiti blagi čaj za bebe:
Postupak:
-
Prelijte 1/2 žličice osušenih cvjetova kamilice s 250 ml vruće vode
-
Ostavite čaj da odstoji 5-10 minuta, pokriven
-
Procijedite i ostavite da se ohladi na sobnu temperaturu.
-
Dajte bebi nekoliko žličica čaja između obroka.
Pomaže kod:
-
Ublažava kolike
-
Pomaže kod probavnih smetnji
-
Umiruje i opušta bebu
Štetnost i nuspojave čaja od kamilice
Iako je čaj od kamilice općenito siguran, neki ljudi mogu doživjeti nuspojave poput alergijskih reakcija, mučnine ili vrtoglavice.
Osobe koje su alergične na biljke iz porodice Asteraceae trebaju izbjegavati kamilicu.
Koliko kamilice dnevno konzumirati?
Za čaj
Preporučena dnevna doza čaja od kamilice je 1-3 šalice dnevno.
Ova količina je općenito sigurna i pruža optimalne zdravstvene koristi. Važno je ne pretjerivati kako bi se izbjegle moguće nuspojave.
Za tinkturu
Kod tinkture od kamilice, preporučuje se uzimanje 1-2 ml (oko 20-40 kapi) do tri puta dnevno, razrijeđeno u vodi.
Ova doza osigurava dovoljno ljekovitih tvari za učinkovito djelovanje bez rizika od predoziranja.
Za eterično ulje
Eterično ulje kamilice treba koristiti pažljivo zbog svoje koncentriranosti.
Za inhalaciju ili lokalnu primjenu, dovoljno je nekoliko kapi eteričnog ulja razrijeđenog u nositelju ulju ili vodi.
Nikada ne smijete koristiti eterično ulje nerazrijeđeno ili u velikim količinama bez savjetovanja s aromaterapeutom ili liječnikom.
*Važno je pridržavati se uravnotežene i raznovrsne prehrane i zdravog načina života.
NAPOMENA/DISCLAIMER:
Ovaj tekst služi isključivo u informativne svrhe i ne može zamijeniti stručni medicinski savjet. Prije korištenja kamilice u medicinske svrhe, obavezno se posavjetujte s liječnikom.
Cvjetovi kamilice beru seeteričnih ulja
